化繁為簡
要變強壯很簡單，就是大重量訓練

#80% 1RM, 5 r...

By 大夫訓練

2018-10-02 12:40:13 有 11 人按讚

化繁為簡
要變強壯很簡單，就是大重量訓練

#80% 1RM, 5 reps
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫

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大夫訓練

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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。